Wat is ademwerk?

Met ademwerk focus en gebruik je de adem om het lichaam en de geest te kalmeren. Het bestaat al duizenden jaren en heeft wortels in de yogabeoefening. Ademwerk is een krachtig hulpmiddel dat je kan helpen gifstoffen en stress los te laten als je uitademt, en je geest en lichaam te voeden als je inademt.

Voordelen van ademwerk

Onderzoek naar ademwerk is veelbelovend. Potentiële gezondheidsvoordelen van ademwerk zijn onder meer:

• Het alkaliseren van de pH van het bloed
• Ontstekingsremmende werking
• Je humeur verbeteren
• Vermindering van stresshormonen

Er is ook vastgesteld dat ademwerk een positieve invloed heeft op de geestelijke gezondheid. Het kan de stemming reguleren, de aandacht en concentratie verscherpen, en de neuroplasticiteit verbeteren, oftewel het vermogen van hersencellen om zich aan te passen en te veranderen als reactie op situaties die we tegenkomen. Het kan je ook helpen je humeur te verbeteren, de zelfliefde, het gevoel van eigenwaarde en de moed te vergroten en rust te bereiken.

Naast de eerder genoemde voordelen kan ademwerk je ook helpen:

• Angst- en depressiesymptomen verminderen: Aandacht besteden aan je ademhaling kan je helpen stress en angst te verminderen door je geest en lichaam te kalmeren
• Verbeteren van slaapkwaliteit: Bewust ademen kan helpen stress en angst te verminderen, wat kan helpen om slaapkwaliteit te verbeteren
• Vergroot je emotionele veerkracht: Je adem is je anker, als je je adem onder controle hebt, kun je je emoties beheersen.
• Verbeteren van creativiteit: Verbinding maken met je ademhaling kan focus en concentratie verbeteren.

Wat is een ademsessie?

Een ademsessie is een therapeutische ademhalingsoefening die bedoeld is om te helpen bij emotionele genezing en persoonlijke groei. Het omvat het beheersen en versnellen van ademhalingspatronen om jouw mentale, emotionele en fysieke toestand te beïnvloeden. Tijdens een sessie kun je een veranderde bewustzijnsstaat bereiken. Zodra je deze staat bereikt, is het mogelijk toegang te krijgen tot delen van je bewustzijn die moeilijk te bereiken zijn.

Een InnerSeed-ademsessie kan intense emoties en pijnlijke herinneringen oproepen. Onze prioriteit is daarom het creëren van een veilige omgeving waarin passende begeleiding beschikbaar is om je te helpen deze emoties te verwerken.

Ademsessies kunnen in een groep of individueel worden gedaan en kunnen een uur tot twee uur duren. De InnerSeed groepssessies vinden plaats in Enschede.

Waarom zou je een ademsessie overwegen?

Ademsessies kunnen een positieve invloed hebben op je fysieke en mentale gezondheid, maar de voordelen kunnen van persoon tot persoon verschillen. Hier zijn enkele redenen waarom je zou moeten overwegen om een ademsessie bij te wonen:

• Zelfonderzoek of persoonlijke groei

Deelnemers vinden een dieper inzicht in zichzelf, hun emoties en hun levenservaringen.

• Spirituele verkenning

Sommige mensen voelen zich aangetrokken tot ademwerk vanwege het potentieel ervan om spirituele ervaringen en inzichten te vergemakkelijken. De veranderde bewustzijnstoestanden die tijdens de sessie worden teweeggebracht, worden soms omschreven als transcendent of mystiek, waardoor deelnemers hun spirituele overtuigingen en verbindingen gaan verkennen.

• Genezing van trauma's

Ademwerk wordt soms gebruikt als therapeutische benadering om onopgelost trauma aan te pakken. Het intense en gerichte ademhalingsproces kan onderdrukte emoties en herinneringen naar boven halen, wat een kans biedt voor verwerking en genezing.

• Het loslaten van emotionele blokkades

Deelnemers kunnen ademsessies bijwonen om emotionele blokkades, opgekropte spanning en onderdrukte emoties los te laten. De diepe ademhaling en veranderde toestanden kunnen een bijzondere ervaring creëren, waardoor emotionele ontlading en opluchting mogelijk is.

• Verbinding tussen lichaam en geest

Een ademsessie benadrukt de verbinding tussen lichaam en geest. Deelnemers kunnen ademwerk doen om hun bewustzijn van deze verbinding tussen lichaam en geest te verdiepen en te onderzoeken hoe dit kan bijdragen aan het algehele welzijn.

• Creatieve inspiratie

Sommige mensen vinden dat de veranderde toestanden die door ademsessies worden veroorzaakt, de creativiteit kunnen vergroten en inspiratie kunnen bieden. Kunstenaars, schrijvers en individuen op creatief gebied kunnen de praktijk gebruiken om diepere niveaus van hun verbeelding aan te boren.

Hoewel veel mensen een ademsessie als een transformatieve en positieve ervaring ervaren, zijn ademsessie niet voor iedereen geschikt. Personen met bepaalde medische aandoeningen of psychologische problemen moeten professionele zorgverleners raadplegen voordat ze deelnemen aan intensieve ademsessies.