Ontdek Online

! Waarschuwing !

Ademwerk kan krachtige fysieke en emotionele reacties teweegbrengen. Om je veiligheid te waarborgen, moet ademwerk altijd in een veilige en gecontroleerde omgeving plaatsvinden. Het is absoluut noodzakelijk dat je ademwerk nooit doet tijdens activiteiten zoals duiken, autorijden, zwemmen, of in bad. Deze activiteiten kunnen het risico op ongelukken en verwondingen aanzienlijk vergroten.

Zorg daarom ook voor het volgende:

• Een ruimtelijke en rustige omgeving.
• Vrije bewegingsruimte; zorg ervoor dat niks om of op je kan vallen.
• Ga liggen, vooral bij het intensere ademwerk
• Zorg eventueel voor een "sitter", iemand die bij je kan zijn maar niet mee doet
• Wordt het je teveel? Stop, en keer terug naar je normale adempatroon
• Check ook onderstaande Contra-indicaties voordat je begint!

Veiligheid staat altijd voorop!