Wat is ademwerk?

Ademen doe je de hele dag, maar bewust ademen is iets anders.

In de natuur is diep, verbonden ademhaling de gewoonste zaak van de wereld. Dieren ademen van nature volledig, vanuit de buik, in verbinding met hun lichaam en omgeving. Bij mensen is dat ergens onderweg verdwenen.

Wat ons uniek maakt, ons vermogen om te denken, te plannen, te reflecteren, is tegelijk wat ons uit het moment trekt. Ons hoofd leeft zelden nu. Het is bezig met wat er gisteren gebeurde, of wat er morgen misschien komt. Die constante stroom van gedachten houdt het lichaam in een actieve staat, alsof er altijd iets op de loer ligt. En de adem volgt. Ongemerkt wordt hij hoger en oppervlakkiger, precies zoals het lichaam dat vraagt. Maar wat het lichaam vraagt is niet altijd wat het nodig heeft..

Bewust verbonden ademwerk is in die zin geen techniek. Het is een terugkeer naar iets wat je eigenlijk al weet, maar onderweg bent vergeten. Door je adem bewust in te zetten geven we het lichaam een krachtig signaal. 

Het signaal: 'ik ben veilig'.

Voor wie is dit?

Voor mensen die merken dat ze zichzelf een beetje kwijt zijn. Die veel dragen, veel denken, en ergens voelen dat er iets vastzit maar niet precies weten waar. Je hoeft het niet te kunnen benoemen om er mee aan de slag te gaan.

Wat mensen vaak beschrijven na een sessie is een gevoel van ruimte, ontspanning en rust. Alsof er iets lichter is geworden. Soms is dat heel concreet, soms moeilijk te omschrijven. Alles is welkom. Het proces vraagt niets van je behalve dat je er bent en ademt.

Hoe een sessie eruitziet

Een sessie duurt bij ons ongeveer 2,5-3uur. Hierin zit een stukje uitleg, de ademsessie zelf en een open ruimte na de sessie om je gevoel te kunnen delen. Er is geen speciale voorbereiding nodig.

Tijdens de sessie werken we met een verbonden ademhaling, muziek, lichte aanraking en gesproken begeleiding. Samen creëren ze een omgeving waarin je vanzelf dieper gaat.

We bieden zowel groepssessies als privésessies aan. In een groep deel je de energie van een gezamenlijke ervaring. In een privésessie is er meer ruimte voor jouw persoonlijke proces.

Benieuwd of dit iets voor jou is? Neem gerust contact op, we vertellen je graag meer.